Des sangles TRX pour une meilleure expérience de la gym
Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement, il est important que vous ayez une bonne expérience de la gym. L’une des façons d’améliorer cette expérience est d’utiliser des sangles TRX. Ces sangles sont conçues de telle manière qu’elles permettent à l’utilisateur d’effectuer de nombreux exercices sans avoir d’équipement à proximité. Elles offrent également une transition facile d’un exercice à l’autre, ce qui signifie que les utilisateurs ne perdront pas de temps à passer de l’un à l’autre. Cet article parle de l’efficacité de ces sangles et de l’intérêt qu’il y aurait à ce que tout le monde les utilise !
Les straps TRX sont destinés à tous ceux qui veulent se mettre en forme :
Des athlètes qui veulent améliorer leurs performances aux personnes qui débutent leur parcours de santé, les sangles TRX sont un outil d’entraînement précieux qui peut être utilisé dans le confort de votre propre maison.
Utilisez les sangles TRX pour effectuer plus de 30 exercices, des pompes aux rangs en passant par les squats, la stabilité du tronc et bien plus encore ! Vous voulez des résultats et nous voulons vous aider à les obtenir. Les sangles TRX font travailler votre corps plus fort que jamais !
TRX est le système d’entraînement original, le meilleur de sa catégorie, qui tire parti de la gravité et du poids de votre corps pour effectuer des centaines d’exercices avec une excellente forme. Avec les sangles TRX, vous pouvez obtenir un entraînement complet du corps en quelques minutes seulement.
De plus, avec l’ancrage de suspension et l’ancrage de porte inclus, vous pouvez utiliser les sangles TRX à peu près n’importe où, ce qui est parfait lorsque vous voyagez ou que vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport.
Les sangles TRX sont polyvalentes, durables et faciles à utiliser. Vous pouvez ainsi faire de l’exercice chez vous.
Les sangles TRX permettent un entraînement confortable sans impact sur vos articulations :
Lorsque vous utilisez le TRX, il est important d’avoir une bonne forme. Les exercices que vous faites à partir de ce système de suspension peuvent impliquer différents groupes de muscles et les affecter différemment des poids libres. Par conséquent, si vous n’avez pas une bonne forme avec ces exercices, vous risquez de vous blesser. Avec les sangles TRX, vous pouvez maintenir une bonne forme et obtenir une excellente séance d’entraînement en même temps.
Comme ces sangles utilisent votre poids corporel comme résistance, elles sont parfaites pour tous les niveaux de forme physique. Vous pouvez facilement ajuster la difficulté de chaque exercice en modifiant votre position ou votre posture. Cela fait du TRX un équipement polyvalent qui peut être utilisé par des personnes de tous âges et de toutes capacités.
Les sangles sont également un excellent moyen d’améliorer votre équilibre et votre stabilité. Au fur et à mesure que vous vous renforcez, vous pouvez ajouter plus de défis aux exercices. Cela vous aidera à garder vos muscles engagés et à travailler dur. Les sangles TRX constituent un excellent investissement pour quiconque souhaite améliorer sa condition physique et avoir un bon niveau d’entraînement
Les sangles TRX peuvent être utilisées par des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique :
Les sangles TRX exploitent la puissance du poids de votre corps pour développer la force, la flexibilité, l’équilibre, la coordination, l’agilité ou l’endurance cardiovasculaire
Vous utilisez la capacité des sangles TRX à faire travailler plusieurs groupes musculaires simultanément.
Les sangles TRX peuvent être utilisées partout, que vous soyez chez vous ou dans une salle de sport. Vous n’avez pas besoin de machines coûteuses pour commencer votre nouvelle routine d’entraînement
Le TRX est conçu pour les personnes qui veulent faire plus qu’un seul exercice isolé et il offre le moyen le plus efficace pour effectuer plus de 600 exercices
La première étape consiste à trouver la sangle qui vous convient – il en existe plusieurs types, notamment pour la cheville, le pied, le genou et la cuisse :
La première étape consiste à trouver la sangle qui vous convient – il en existe plusieurs types, notamment pour la cheville, le pied, le genou et la cuisse : Ensuite, positionnez correctement votre corps en vous allongeant sur un tapis ou une surface similaire, les bras au-dessus de la tête. Cela vous permettra d’engager pleinement les muscles du tronc et de faire travailler les différentes parties du bras à des angles différents.
Une fois que vous avez trouvé la sangle parfaite qui correspond à vos besoins, commencez à l’utiliser ! Vous vous sentirez plus fort en une semaine seulement :
- Semaine 1 : Commencez par utiliser la sangle pour les tractions assistées. Vous serez en mesure de faire plus de répétitions et d’obtenir un meilleur entraînement
- Deuxième semaine : ajoutez quelques rangées. Cela vous aidera à travailler votre dos et vos biceps
- Troisième semaine : Essayez les squats. Le poids supplémentaire de la sangle va vous aider à brûler plus de calories et à être en meilleure forme
- Semaine 4 : Essayez d’utiliser la sangle pour les fentes. Cela vous aidera à tonifier vos jambes et vos fessiers
- Semaine 5 : Utilisez la sangle lors de votre prochain cours de Pilates ou de yoga. Vous pourrez faire des mouvements plus difficiles et obtenir une meilleure séance d’entraînement
Pour utiliser correctement les sangles, assurez-vous qu’elles sont suffisamment serrées pour que lorsque vous les tirez vers le bas, elles restent en place, mais pas trop serrées au point d’être inconfortables :
- Montez dans les sangles et tenez-vous aux poignées
- Redressez votre corps et tendez vos bras vers l’avant
- Penchez-vous lentement vers l’arrière, en gardant votre centre de gravité engagé, jusqu’à ce que vous sentiez un étirement dans vos ischio-jambiers
Après chaque exercice ou série d’exercices, assurez-vous de vous tenir à quelque chose de solide, comme une table ou une chaise, jusqu’à ce que votre corps ait complètement récupéré avant de faire une autre série d’exercices ou de commencer un nouveau programme d’exercices :
Si vous n’avez pas accès à une table ou à une chaise, l’utilisation de sangles TRX peut être une excellente alternative :
- Les sangles vous permettront de maintenir une bonne forme même lorsque vos muscles sont fatigués, pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement
- De plus, l’utilisation des sangles TRX peut contribuer à accroître votre force et votre souplesse au fil du temps
Conclusion :
Les sangles TRX peuvent être un excellent complément à votre expérience de la gym, que vous commenciez à peine ou que vous soyez un pro chevronné. Ceci aurait un rôle important pour l’entrainement de votre corps. Elles offrent une résistance parfaite et contribuent à améliorer votre force, votre stabilité et votre condition physique générale. Si vous recherchez un défi supplémentaire pour vos séances d’entraînement, les sangles TRX valent vraiment la peine d’être découvertes
