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Comment calculer son IMC : formule pour femme et homme, avec exemple et interprétation

Didier Picard 10 décembre 2022

L'IMC est calculé en divisant le poids corporel d'une personne par sa taille au carré
L'interprétation de l'IMC se fait en fonction de quatre catégories : sous-poids, poids normal, surpoids et obésité
L'IMC n'est pas un indicateur très fiable car il ne tient pas compte de la composition corporelle, des différences métaboliques entre les sexes, des différences ethniques, de l'âge, du niveau d'activité physique et des facteurs psychologiques.

L’IMC (indice de masse corporelle) est un indicateur qui permet d’estimer le poids corporel d’une personne par rapport à sa taille. Formulé au XIXe siècle par l’anthropologue belge Adolphe Quetelet, il est utilisé par les professionnels de la santé pour évaluer les risques liés à l’obésité et à certaines maladies associées. Le terme « indice de masse corporelle » a été popularisé en 1972 par Ancel Keys. Vous voulez savoir comment calculer son IMC ? Voici la méthode, avec un exemple pour les femmes et pour les hommes, puis comment interpréter le résultat et dans quelle mesure on peut s’y fier.

Comment calculer son IMC : la formule

L’IMC se calcule en divisant le poids corporel d’une personne par sa taille en mètres au carré. La formule est la suivante :

IMC = Poids (kg) /Taille² (m)

Pour calculer son IMC, il vous faut :

une balance fiable, pour déterminer votre poids en kilogrammes ;
un mètre ruban, pour mesurer votre taille ;
ensuite, il suffit de faire le calcul.

Prenons un exemple : si vous mesurez 1,75 m et pesez 85 kg, votre IMC se calcule ainsi :

IMC = 85 kg /(1,75 m)² = 27,8

IMC femme et IMC homme : une même formule

La formule de l’IMC est identique pour les femmes et pour les hommes. Seule la personne qui réalise le calcul change, les étapes restant les mêmes : on pèse, on mesure, puis on divise le poids par la taille au carré. Les différences entre les sexes interviennent ensuite, dans l’interprétation du résultat.

Calcul IMC femme : comment calculer l’IMC d’une femme

Pour une femme, la démarche est la même. Prenons une femme qui mesure 1,62 m et pèse 60 kg : son IMC est de 60 /(1,62)² = 22,9.

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Avant de faire le calcul, vérifiez bien les unités : le poids doit être exprimé en kilogrammes et la taille en mètres. L’erreur la plus fréquente consiste à saisir la taille en centimètres. Entrer 162 au lieu de 1,62 donne un résultat aberrant, qu’il faut alors corriger.

Calcul IMC homme : comment calculer l’IMC d’un homme

Pour un homme, on applique exactement la même formule. Prenons un homme qui mesure 1,80 m et pèse 80 kg : son IMC est de 80 /(1,80)² = 24,7.

Ce que l’IMC ne dit pas selon le sexe

La formule ne change pas, mais elle ne suffit pas à rendre compte des différences entre les sexes. Les silhouettes masculines et féminines sont différentes, et le métabolisme diffère lui aussi entre les femmes et les hommes. L’IMC ne tient pas compte de ces différences : il faut donc les garder en tête lors de l’interprétation, sans en faire des règles de calcul distinctes.

Interpréter son IMC

Une fois votre IMC calculé, vous pouvez le comparer aux quatre catégories suivantes :

Sous-poids : moins de 18,5
Poids normal : entre 18,5 et 24,9
Surpoids : entre 25 et 29,9
Obésité : 30 et plus

Reprenons l’exemple de 1,75 m pour 85 kg : avec un IMC de 27,8, la personne se situe dans la catégorie surpoids. Il suffit donc de repérer la plage dans laquelle tombe votre résultat pour savoir à quelle catégorie vous appartenez.

IMC adulte : ce que dit et ne dit pas cette grille

Cette grille permet de situer un résultat d’IMC chez l’adulte. Elle ne prend toutefois pas en compte l’âge, ce qui limite la lecture que l’on peut en faire. Gardez cette limite à l’esprit avant de tirer une conclusion de votre seul résultat.

Les limites de l’IMC

L’indice de masse corporelle ne fournit pas une image complète de la santé et du bien-être d’une personne. Les professionnels de la santé l’utilisent pour évaluer les risques liés à l’obésité, mais il présente plusieurs limites.

D’une part, l’IMC ne tient pas compte de la composition corporelle. Une personne ayant une musculature développée et une forte proportion de masse musculaire peut ainsi être classée en surpoids.

L’IMC ne prend pas non plus en compte les différences métaboliques entre les sexes, ni les différences d’origine ethnique. Les silhouettes masculines et féminines sont différentes, et les femmes des populations asiatiques ont par exemple une composition corporelle différente de celle des femmes des populations occidentales.

En outre, l’IMC ne prend pas en compte l’âge ni le niveau d’activité physique. Par exemple, un adulte de plus de 60 ans qui est actif et en bonne santé peut être catégorisé obèse alors qu’il est pourtant en bonne santé.

Enfin, l’IMC ne tient pas compte des facteurs psychologiques, tels que le stress, la dépression et l’anxiété, qui peuvent avoir un impact important sur le poids et la taille d’une personne.

Balances connectées pour suivre son IMC

Il existe de nombreux modèles de balances électroniques permettant de suivre son IMC de façon très fine. Voici les modèles cités dans cette sélection :

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